admin – 10 listopada, 2020 / 9:57 am
Redukcja powinna być dobrze zaplanowana i rozłożona w czasie. Przyjmuje się, że deficyt na poziomie 500 kcal jest bezpieczny. W procesie spalanie tkanki tłuszczowej ważna jest ochrona naszych ciężko wypracowanych mięśni. Podczas długotrwałych treningów, np. cardio może dojść do katabolizmu mięśniowego. Polega to na tym, że organizm wykorzysta niektóre aminokwasy…
